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株式会社カフカ ブライダル滋賀
出会いが♪ 幸せの♪ 第一歩♪ (株)カフカ ブライダル滋賀
カウンセラーブログ
ストレス解消で心もハッピーに♪
2018年10月31日

やさしさに あふれた 出会いの故郷~ ♪

結婚相談所(株)カフカ ブライダル滋賀です。

 

鮮やかな紅葉の季節となってまいりましたね♪
今年もあと2か月…年末は何かと気ぜわしくなりますが、

こんな時こそストレスをためずに心身ともに軽やかに(^^♪

 

総理府が15~74歳の男女を対象に行った調査によると、

「日頃、ストレスを感じている」と答えた人は56.9%だそうです。

ただ、ストレスとひと口にいっても、すべてがよくないわけでは

ありませんね。
適度なストレスは、それを乗り越えたときの達成感、

そして自信に繋がります。反対に、過剰なストレスは

心身にさまざまな不調をもたらします。

 

ポイントは、
 ◎ストレスへの抵抗力をつけること
 ◎自分なりのストレス解消法を見つけること

 

ストレスへの抵抗力をつけるには、十分な睡眠と休養、バランスの

とれた食事、適度な運動など、規則正しい生活を心がることです。

 

そして、自分なりのストレス解消法…これは人それぞれ違いますが、

それを楽しいと感じているかどうかです。興味のあること、

やってみたいことに挑戦して、心身ともにリフレッシュしたいですね。

 

◆ストレス解消法のいろいろ◆
•ウォーキングやジョギング、ゴルフやテニスなどのスポーツを楽しむ
•就寝前のストレッチを習慣にする
•ガーデニングや陶芸、絵画や料理などの創作活動を楽しむ
•旅行を楽しむ
•家族や友人、同僚などに悩みを相談する
•会社や近所のサークル活動に参加する
•休日はしっかりと休む

 

お見合いの席では、お相手のことを知るために

色んな会話がなされますね♪

趣味は?好きなコトは?休日は何をしてる?

 

その中に、こんな質問もしてみてはいかがでしょうか?

「あなたのストレス解消法は、何ですか?」

 

お二人共通の「ストレス解消法」が見つかれば、

心も身体もハッピーになりますよ❤❤❤